Barn behöver motion varje dag, precis som vuxna. Som förälder är det många som antar att barnens motionsbehov täcks av aktiviteter i skolan och skolgymnastiken. Tyvärr är det inte fallet. Barn behöver motion efter skoltid eftersom större delen av dagen spenderas i skolbänken.

Bra miljö

För att locka barnen till rörelse krävs en uppmuntrande miljö. Naturen lockar alltid till mer motion så kan man besöka en park eller har en skog i närheten kommer barnen automatiskt få mer motion om man tar med dem till dessa platser.

Bra kläder

Ingen gillar att röra sig i hämmande kläder såsom jeans eller en regnjacka. Istället ska man köpa kläder i funktionsmaterial som de kan röra sig, det vill säga riktiga träningskläder. I dagsläget är träningskläder lika moderiktigt som jeans och skjortor så barnen kan gå i träningskläder till skolan och kan röra sig fritt på rasterna och när de kommer hem.

Aktiviteter

Ibland kan man ha en hel park att leka i och fortfarande bli uttråkad. För att barnen ska röra på sig varje dag kan man inte ge dem samma aktivitet varje dag, de tycker det är lika tråkigt som vuxna gör. Flera föräldrar kan träffas i grupp och komma fram till olika aktiviteter som barnen kan göra, både hemma och på andra platser. Ett enkelt sätt att se till att barnen rör mer på sig är att få dem intresserad av en sport.

Nedan följer en liten lista på populär aktiviteter för både stora och små barn:

• Lagsport
• Kampsport
• Gymnastik
• Kurragömma
• Bollen i burken
• Skidåkning
• Vandra i skogen
• Cykling
• Hjälpa till i trädgården
• Spela kubb med familjen
• Hoppa hage
• Bada